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青鸟科教·户外拓展训练之信任背摔

责任编辑:青鸟教育-崔老师      发布日期:2018-07-12


信任背摔是一项锻炼团队合作力及团队成员信任力的活动。

  游戏简介:

  这是一个广为人知的经典拓展项目,每个队员都要笔直的从1.4米的平台上向后倒下,而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任,否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任,就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人,是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。


 

信任背摔要求规则

接人动作布置:右弓步,双手伸出,手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上(要注意五指并拢、拇指不能向上),一组的两个人要将脚和膝盖贴紧,腰挺直,抬头斜向上45度看背摔者。

背摔者动作布置:背摔者手部的准备动作:前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。绑带后,令背摔者站在站台上进行以下动作:脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚,准备背摔

            信任背摔安全规则

  1、脊椎,腰部受过伤和有心脏病高血压以及体重超过200斤的学员请举手,在开始背摔之前必须取下身上所有的硬物,包括手表、手机、钥匙、打火机等等。

  2、背摔者的姿势:双手平伸交叉,掌心相对,十指互扣,由内向上反翻到胸前,双肘向内收紧,拳头抵住下颚。背摔者倒下时,挺胸直腰,臀部和膝盖不要弯曲,肘关节收紧,不打开,不可以抬腿,不可以跳下或者向后跃出,不可以大叫!

  3、承接者的姿势:身高相近的人两两相对站成至少五组,大家都出同侧腿,弓步站好,两人肢内侧相抵,膝盖接近,上体保持正直,腰部用力,保持自己的重心稳定,双臂向前平举与肩同高,掌心与肘窝内侧都向上,指尖指明触到对方的肩膀,双臂自然微曲绷住力,四条臂膀交错,胳膊之间不留空隙,所有人都抬头向上看着要倒下人的后背;承接者必须肩并肩排列,对面学员要靠近至双手能抓到对方身体,掌心向上,手臂间隔均匀排列,侧仰头注视背摔者的背,做好承接的准备。如果挑战队员倒偏了,要及时调整位置,哪怕摔在你一个人身上,也要接住背摔队员。

  4、接住挑战队员之后不可以鼓掌庆祝,应先放脚,让挑战队员自行站立。队长站在承接队伍的队尾,负责用双手接背摔者的头和调整承接者的排列。队长背摔时,找人替换。

  5、每名队员开始挑战之前,所有队员把手放在其肩上一起喊:“你真的很不错,你真的很不错,你真的真的真的真的真的很不错”为其充电。开始背摔之前,背摔者大声喊:“我相信我就是我,我相信我们的团队,你们准备好了么?”回应:“时刻准备着!”背摔者:“我来了!”回应:“来吧,我们爱你!” 听到爱字的时候背摔而下,最后挑战队员站在背摔台下向所有人鞠躬致谢:“谢谢你们!”

    


信任背摔训练目的

       建立团队内部的信任感,理解信任和承诺的重要性和力量;

  增强自信和自我控制;

  学习换位思考,更好地理解他人;

  理解变革中产生恐惧的原因----过渡时期的暂时失控状态,不确定性带来的挑战, 增强面对变革的勇气和对变革前景的信心;

  理解信任建立的基础,信任来自对他人的能力和品质的把握以及工作流程的设定;

  理解做好自己的本职工作对下一个工序和流程的支持;

  学习如何保持良好的竞技状态:排除杂念,关注动作要领。

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